¿Por qué Cool Down?

Cool Down nace bajo la premisa de que las personas comprometidas con el éxito y el crecimiento acelerado, muchas veces pierden de vista que la actividad cotidiana genera desgaste y requiere de momentos para reponer la energía consumida y para desintoxicarse del afán.

En realidad el ritmo actual de las personas de alto potencial y actividad tiene mucho paralelismo con la actividad deportiva.

Cool Down se ha llamado a la serie de ejercicios y movimientos que se realizan luego de una intensa actividad aeróbica como correr o caminar a paso ligero. Estos ejercicios de “enfriamiento” tienen como objetivo permitir al cuerpo hacer una “transición” de una intensa actividad a un estado de inactividad. Sin esta rutina de transición, el organismo podría entrar en un estado de desequilibrio perjudicial.

Cuando te realizas una serie de ejercicios aeróbicos, tu corazón bombea más sangre a las piernas debido a que son los músculos de estas extremidades los que más demandan oxigenación y aumento de la circulación sanguínea la cual es a la vez activada por algo denominado la bomba muscular, que simplemente es la acción de los músculos de bombear la sangre de regreso al corazón. Un “parón” repentino de la actividad, provoca que la sangre se estanque en las piernas; al no retornar al corazón en tiempo, el corazón se queda temporalmente sin sangre para bombear y con la intensión de recuperar la sangre en el cuerpo, empieza a bombear más fuerte y rápido causando algo conocido como taquicardia. Esto causa estrés al corazón. Además de esto, la interrupción súbita de la circulación provoca que el cerebro se quede temporalmente sin oxígeno causando visión borrosa o un mareo leve y transitorio.

¿Ves lo importante de hacer esa transición?
Es igual de importante cuando piensas en el ritmo acelerado de vida que llevamos. A mí me ha sucedido. Algunas veces he llegado al fin de semana y simplemente ¡no puedo apagarme! Me levanto por la mañana como buscando hacer algo que realmente no necesito hacer. Estoy como estresado y tardo cierto tiempo en entender que es sábado o domingo y que podría hacer algo mejor con mi tiempo… reposar y reponer mis energías para que el día lunes de nueva cuenta tenga ánimos y nuevos bríos. Parte de este estrés de fin de semana, es que he terminado mi actividad laboral de una forma súbita y he desequilibrado mi estado físico, mental y espiritual.

La acción de reposar es tan importante que Dios mismo estableció el reposo como un mandamiento para beneficio de sus hijos. Mira lo que dice la Biblia en el libro del Exodo 20:8-11 (NVI)

8 Acuérdate del *sábado, para consagrarlo.

9 Trabaja seis días, y haz en ellos todo lo que tengas que hacer,

10 pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al Señor tu Dios. No hagas en ese día ningún trabajo, ni tampoco tu hijo, ni tu hija, ni tu esclavo, ni tu esclava, ni tus animales, ni tampoco los extranjeros que vivan en tus ciudades.

11 Acuérdate de que en seis días hizo el Señor los cielos y la tierra, el mar y todo lo que hay en ellos, y que descansó el séptimo día. Por eso el Señor bendijo y consagró el día de reposo.

Aquí sábado se entiende como el “día de reposo” un espacio de tiempo en el cual Dios pide al hombre descansar de su obra y trabajo y se pone a él mismo como ejemplo. ¿Lo notas?

¿Acaso Dios se ha cansado y fatigado en la obra de la creación? ¡Claro que no! Simplemente Dios comprende que somos seres limitados y que nuestras fuerzas llegarán a su fin en algún momento. Para prevenirnos de un colapso Dios nos pide reposar.

El reposo es bendito porque en ese tiempo puedes no solo descansar y reponerte físicamente. También puedes meditar, ser creativo, admirar y disfrutar de las bendiciones de Dios.
Se acerca el fin de semana. No pares abruptamente, si es que paras… haz una buena transición entre la intensa actividad y tu fin de semana…

Para eso está Cool Down. Para acompañarte en ese momento de desaceleración. Disfruta.